训练情况：目前卧推PR122.5KG，我是偏窄握的上肢推，会单独练三头窄推，PR117.5KG，平时用偏力量举练法，大重量少次数。
卧推的时候右肩前侧疼，左肩没有。右肩在做大回环绕肩的时候，会有明显的弹响，感觉骨头之间撞到了，左肩没有。左手往后背手，右手向上抬摸背，两手可以摸到一起，但是反过来右手背手左手向上抬摸背，就完全摸不到一起。
各位有没有遇到过同样的症状的? 有没有大佬能说下怎么能缓解，然后训练的时候需要改变卧推的握距推法或者是少冲大重量转练健美式的小重量多次数吗?