该打就打，堵不如疏。只要控制好频率，配合锻炼，不要打完又悔不当初给自己心理压力，只会把自己逼疯

试试把手机砸了，别上网了，这样过一段时间

还是太闲了，你有别的事做就不会想这些了，不过每个月适当来几次也无妨，别搞太多伤身体

多找点其他事做

典型的自控力差啊老弟，这种事不是一朝一夕就能改变的

em，我给你个法子调理，修身修心。
修身就是，你的情况大概率相火不藏，邪火外冒导致你总想涩涩，所以如果能回家的话，自己抓点固精敛涩的中药熬汤喝，喝个几天你的妄念会下去不少，这个我亲身试过，很管用。（但不构成医疗建议，最好找个中医看看）
修心就是，你可以多念念《清静经》，早上晚上读书的时候妄念起来了就念两遍，下去也会很快。
但其实我对涩涩完全不感兴趣的时候是得了抑郁症之后。。虽然现在心病已经对我造不成太大影响了，但是欲念雀食被那种天大的打击消灭得干干净净了。

注意频率，而且平时注意尽量远离能够引起性欲的事物。

看了一下，刚想问你是不是没朋友，心情压抑就看到你在别的楼层回复是的，怎么说呢，还是得放开心结，别老压抑自己，你这个欲望强很大程度是压抑的一种发泄渠道，克制的话第一就是少看黄色东西，第二去冥想，去释放掉你的心情，别太压抑，第三去做点你喜欢做的事情，就慢慢的能变好

到了能影响思维的地步，无非两种，一是身体出了问题，多运动多看书，少看手机，刚开始很困难，慢慢来，一定要坚持，也可以开点中药调理调理，总之坚持就是胜利。如果坚持一个月没有改变的话，可能是第二种情况，就是长期对这方面的专注，感召了一些东西，直接挂着楞严心咒睡觉，在b站搜楞严心咒，第二个视频就是，感觉来了就听，如果身体有反应的话，像心悸，发冷，颤栗之类的，感觉哪里堵住了。的话，建议继续听，直到无感。
欲望光克制是很需要意志力的，因为那是人的本能，从fo学的角度来看，人由父精母血而出，人身不但包含他自己宿世的习气欲望，也包含了父亲母亲对于这方面的信息。所以说不全是因为你导致的，多真心实意不求回报的去孝敬父母(这个求回报包括情绪上的)，你就会发现自己的欲望其实也不是那么强烈。
祝福楼主戒色成功吧

太闲了，不过高中也没有健身的条件。那就刷题吧

这个我知道，我以前也是一样，办法很简单尽量不要呆在家或者宿舍里，出去走哪都行

那就想着别像我一样，已经连续打搅一个月

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