楼主平时经常去公园锻炼，一天两次。公园里有不少抗阻力训练的锻炼器材，经常玩玩儿，相当于一个免费的露天健身房了。最近几天因为天气原因外出运动中断了，平时没事就练练俯卧撑扎马步。有蹭床的习惯，平时经常开空调，但温度很少低于25度。今天挑战了一把握拳俯卧撑，做着做着腰左侧就疼了。现在走路弯腰甚至坐下都费劲了，睡觉只能趴着，侧躺都难受。能帮我分析一下腰疼是什么原因导致的吗？是缺乏运动？锻炼不合理？吹空调吹的？扎马步扎的？做俯卧撑做的？蹭床蹭的？还是别的什么原因？我以后应该注意些什么？