求助一下大佬，帮忙指点一下【健身吧】

健身吧关注：3,403,637贴子：27,665,376

昨天做了深蹲，俯卧撑，仰卧起坐，仰卧举腿，没有器械，第二天就腰痛呢，弯腰就疼，是太久没又训练过导致的，还是姿势不对呢 #小白#

送TA礼物

IP属地:天津

来自iPhone客户端1楼2024-07-01 10:50回复

深蹲就是自重深蹲吗，那应该不会导致腰疼。我之前因为摔到腰了，做俯卧撑的时候腰就有点疼，特别是做下肢抬高的时候，重量应该不少都压到腰那里了，练完以后腰就疼了好几天，所以我感觉你是俯卧撑的时候腰受伤了

IP属地:江苏

2楼2024-07-01 12:00

姿势不对。尤其是不要做仰卧起坐了，改卷腹。

IP属地:奥地利

来自Android客户端3楼2024-07-01 14:43

怀疑是仰卧起坐或者是仰卧举腿导致的，做这类动作要把腰贴紧地板

IP属地:广东

4楼2024-07-01 14:51

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴