练了四年双盘，修了一年《金刚经》这一句话，以无我无人无众生无寿者，修一切善法，得阿耨多罗三藐三菩提。现在双盘两小时无痛感，比较静了，以前以上座，要么各种疼，要么各种杂念，现在比较能寂灭了。连身体都是假的，每天的经历，都是梦幻，都是泡影。只是现在无我这一法，我行了一年，仍旧不能深入内心。既要修空，又要修善，两手抓，两手都要硬。双盘在3小时的时候非常疼得时候，这时候要是无我这一法，能勇猛行持，坚持个8小时，不知道练上一段时间会不会入定。