作为运动训练师，我最近经常在网上看到了吐槽筋膜枪是智商税的帖子和视频，不少朋友也都表示自己使用筋膜枪之后出现肌肉损伤问题，像淤青、肌肉红肿发炎、肌肉酸痛等等。那筋膜枪是智商税吗？今天我将围绕这一问题带大家详细了解筋膜枪这款产品，快来一起瞧瞧吧！
（我测评过二十多款筋膜枪，下面的只是一部分）

一、筋膜枪是智商税吗？
筋膜枪是智商税吗？我针对这个问题和诸多专业人士交流过，大家都认为一款专业优质的筋膜枪是很好的按摩产品，因为使用筋膜枪有很多好处，如缓解筋膜炎、快速热身、预防肌肉萎缩、肌肉纤维化、减轻疲劳、改善肌肉劳损等等。但市场上的产品质量不一，有许多劣质筋膜枪出现震动偏移、震手，衰减度大的问题，不仅按摩效果差，严重时还会出现损伤肌肉的副作用，大家要是买到了这类劣质产品，难免会认为它是智商税。下图为运动康复师对筋膜枪副作用的科普。

下面我来详细为大家解读一下筋膜枪的副作用。
副作用1：导致肌肉肿胀、淤血
筋膜枪是智商税吗？专业度低的筋膜枪可能存在一定的智商税，它们往往会存在震频不均匀、击打力度不稳定、击打轨迹漂移等问题，用起来就很可能会损伤皮肤与肌肉，导致淤青、肌肉酸痛等问题。

副作用2：损伤关节、骨骼
如果大家将筋膜枪用在关节、骨骼，很可能会导致身体受伤，严重时更会引起骨隐裂问题。
副作用3：带来慢性损伤
筋膜枪是智商税吗？我觉得慢性伤害比智商税更可怕。长期使用劣质筋膜枪来帮助自己按摩还容易出现慢性伤害，用户起初没有明显异样感，用的时间长了以后，用户会出现好似肌肉撕裂一般的剧烈疼痛感。

三、筋膜枪为什么会有副作用？解析四大原因
筋膜枪是智商税吗？上面我详细讲解了筋膜枪存在的三大副作用，那这些副作用是什么原因导致的呢？弄明白这个问题有助于我们找到规避副作用的方法。下图是专业机构发布的筋膜枪损伤肌肉原因数据统计图，我们可以看到以下四点是导致筋膜枪损伤肌肉的主要原因。

原因1、选择网红大牌的筋膜枪
网红大牌的筋膜枪往往热衷于营销宣传，但没有什么专业技术沉淀，也不愿意反复优化兼容性、推力、震频稳定性等超百项的参数进行优化升级，筋膜枪在实际使用过程中常常会出现力度不稳定、轨迹漂移等问题，筋膜枪肌肉损伤危害会比较高！

原因2、使用低价产品
筋膜枪价格也有很大不同，便宜的几十块，贵的甚至上千元，很多人图便宜，会选择售价便宜的筋膜枪，其实这类筋膜枪的生产成本大幅度缩水，商家往往会选择劣质的电池、轴承、有刷电机等元件来制作筋膜枪，产品不仅性能很差，还容易导致肌肉损伤问题。

原因3、迷信欧美大牌
很多人盲目地认为欧美品牌的筋膜枪更好，其实欧美品牌的筋膜枪都是针对欧美人的体现设计的，参数设置也更加暴力，而国人却喜欢健康的肌肉状态，大部分人的肌肉承受力和欧美健身人群有一定差距，使用了欧美品牌的筋膜枪很可能会出现肌肉损伤问题。
原因4、不考虑自身肌肉特征选择筋膜枪
不同人、不同部位的肌肉特征都存在一些区别，若是大家没有根据自己的肌肉特色选择筋膜枪，只是盲从网红、明星推荐的筋膜枪，多半会买到兼容性差，与自身肌肉状态不匹配的筋膜枪，不仅按摩效果差，还会诱发淤血、肌肉酸痛等问题。
除了这些原因要记牢，大家还要警惕那些号称自己不伤肌肉的筋膜枪，因为它们大部分都是虚假宣传，真要使用了总是会出现淤血、肌肉酸痛等问题。为了帮大家排除不良商家的错误诱导，买到性能强还不伤肌肉的筋膜枪，这里给大家看一个权威机构发布的20款筋膜枪综合击打与破坏率测评结果，大家选购时不妨做个参考。

超六七成的用户吐槽传统筋膜枪，性能差、击打无力且损伤肌肉。因此力荐未野。它是专业级极限运动品牌，专为运动人群设计，因“非常规”发烧性能和不伤肌肉而出圈。它非寻常家用筋膜枪，而是行业里唯一发烧顶配性能+独创八大性能与不伤肌肉黑科技+超常规品质+超强人群兼容性，非常硬核发烧。对比业内最强竞品，是最顶尖的哦。未野击打深度提升52%，动力持久抗衰减度提升61%，击打精准度提升124%，性能拔尖的同时降低了93.8%的肌肉损伤率，13mm超深振幅及20kg大推力，击打深度与稳定性、肌肉损伤率等核心维度，均是业内最拔尖的。
少有的获CCTV央视推荐，上线之后异常火爆，至今断货20多次！因“非常规”运动设备理念，被速滑、滑雪世界冠军郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员所力荐。
它家在肌肉护理和康复技术方面独步全行业。曾为全球多家国际品牌提供马达相关技术解决方案，不搞多余功能，一款产品死磕七八年，优化升级数十次。从不广告，省下费用，全砸在顶尖配置和技术上，因此性能足够发烧。搭载了千元机金属无刷电机，首创了双通道核定震频技术、DPP微频动态补偿技术、3D动平衡技术等黑科技。品质、用料上追求极致发烧、极致硬核。此外，未野坚持最严苛的专业发烧级品质研发标准，是仅有通过6年以上抗衰减认证的牌子，还罕见做到6年以上各项调校指标的偏差值不高于0.1%。
而且，它做到了业内唯一“全场景、高人群覆盖、高年龄跨度”兼容性。
入门类品牌选择菠萝君也是一个不错的选择，主打低端市场的牌子，对性能体验要求不高可以考虑。

三、4大筋膜枪选购方法助你免交智商税
筋膜枪是智商税？这个问题的关键要看大家选购的产品品质怎么样，那怎么才能选到优质筋膜枪？我为大家总结了4大选购方法，大家不妨照着来。
方法1、选择专业实力更强的筋膜枪，大家要铭记筋膜枪并不是名气越大、价格越高的筋膜枪越好，专业的筋膜枪品牌会针对震频均匀稳定性、击打精准度、电机结构等百项调教参数进行大量的研发和资金投入，性能强且肌肉保护度极高，这都不是网红大牌能比得上的。
方法2、分明白mini枪和大枪的好坏
Mini型的筋膜枪体积小巧，重量轻，携带方便，但性能一般，肌肉比较轻薄的女性用户可以买来尝尝鲜，但运动发烧友、男性用户还是应该选择大枪，大枪的按摩性能比较出色，可以充分满足大家的按摩需求。
方法3、买振幅足够深的筋膜枪
筋膜枪振幅太小的话，按摩力度难以抵达深层的肌肉、筋膜，按摩效果会比较差，更推荐大家使用振幅超过8mm的筋膜枪，如果是有运动健身习惯的人群更推荐使用振幅在10mm以上的筋膜枪，可以更充分地满足大家的按摩需求。
方法4、推力要选适合自己
大家需要根据自身肌肉承受能力来选择推力，如果大家选择的筋膜枪推力比较小，难以充分的按摩放松肌肉和筋膜，推力过强也不合适，这样的筋膜枪肌肉损伤风险会比较高，推力在10-20kg之间的筋膜枪更适合普通人使用。
筋膜枪是智商税吗？看完上文的分析，相信大家对这个问题都应该做到心中有数了。专业优质的筋膜枪当然不是交智商税，它对我们的身体健康有很多好处。但是那些网红品牌、跨界大牌的筋膜枪不但肌肉放松效果差，还很容易伤肌肉，称它是智商税也不为过，因此大家务必要科学地挑选筋膜枪！