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夏季如何建立健康的生活习惯，以保持良好的睡眠和健康？

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IP属地:河南来自Android客户端1楼2024-07-03 14:53回复
    夏季建立健康的生活习惯，首先要保证充足的睡眠，避免熬夜，尽量在晚上10点前入睡。其次，要有规律的运动习惯，如每天进行30分钟的有氧运动。
    IP属地:河南2楼2024-07-03 17:08
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      饮食上要保持均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣食物。同时，要保持充足的水分摄入，避免脱水。避免过度饮酒和吸烟，这些坏习惯会破坏睡眠质量。
      IP属地:河南来自Android客户端3楼2024-07-03 17:36
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        比如广药牌灵芝孢子油
        IP属地:河南4楼2024-07-03 17:53
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