刚才看了一下前面刚立贴时自己定的目标，三年2小时，十年3小时。我有绝对的信心实现，而且不急。之前我以为不忍痛永远也不会进步，无论多少年都始终是一小时的水平，现在我放心了，还是会有进步，而且也不慢。差不多一个月十分钟的样子。这已经很好了。如果按这个进度，到年底不就能2小时了吗？想想就开心！

第56天，今天12小时。还没到九点，不再加了，要保持好的精神体力，不然不会长久。

好精进呀

57天，10。5小时。白天出去了两次。复食后吃饭有点撑，胃不太舒服，有时轻松到90分钟，疼的时候是酥酥麻麻的，热热涨涨的，即难受又好受。不象早期那种烦痛。但一直忍还是会那种煎烤一样的热痛，只是我很少熬到那个程度。明天还要出门。忙完这几天，会有大段清闲时间，把时长再往上冲一冲。近期复食吃点东西补充下气血，秋天的蔬菜气更足，好迎接下一次辟谷。马上第二个月快结束了，希望这个月可以坐到三百小时。

58天，今天事情太多了，又开车出门车，路上没盘腿。3·5小时，玩的很嗨，放松一下心情，不放松也挤不出时间了。今天被交警抓了，罚了十元，心情有波动，回家和爱人分享一下又开心了，好境界！

59天，办事，下午办完后心情很放松，这个月终于把外面的事都办完了，以后可以清静一段时间。又放开了吃了两天，晚上看了一阵子电视，累计4小时。

60天。早上2点多听见有人叫我，应了一声把自已吵醒了。坐2小时，4点又睡了，提了几次气防漏，没想到又漏了。上午一直进入不了状态，一放逸就不容易收回心。家里屯了好多菜，又不能不吃，功夫又退回六七十分钟，没办法，进进退退慢慢来吧。

今天坐累计13小时。

到两个月了。刚才算了一下这个月累计271小时。没达到理想，主要这个月事情多。希望下个月能达到3百。因为以后外面的事情就少了，不出门的话一天差不多能保持10个小时。还是得把F号提起来，希望每天能念6小时F号，有点难度，前期安排听经多一些，慢慢把F号加上去。

第61天，累计10，今天很懈怠，不舒服。可能是买的凉皮不新鲜所至。从复食以来状态就不稳定。可是还是得吃，食饮还挺好的。肠胃功能也有加强。差点就差点吧，秋天补一补，冬天好辟谷。

第62天，累计12小时，念F少。诵地藏经1部，小拜2百。

63天，累计8，不舒服，坐不久，地藏经1，小礼拜1百。

64天，累计8。看来复食后确实是受影响了，不过近期想吃吃桂枝汤除风湿。之前就买完药了，因蔬菜汤辟谷就没吃。退步就先退步吧，也不可能一直不吃，进进退退打拉锯战，时间久了总会有点成绩。这几天就饿的快，能吃能睡。先攒点膘，等辟谷时候用。

65天，累计8·5。喝桂枝汤有点晕，又能吃又能睡。

复食后退的有点狠呀，超出了自已的预期。单次有时都掉到四十分钟了，真过份！这些乌头桂枝汤药的我心咚咚真跳，还得吃八九天才完事。真想马上再进入辟谷。不行不行，再这样下去又该来病了，可怕！