不一定，适当运动解放压力，对预防由压力引起的精神问题有预防作用。而本身就焦虑的人，运动可能会让人更加焦虑，焦虑与运动后的生理兴奋可能有关联。

马拉松爱好者大部分都有过心里疾病，说明高强度的运动真的有用

马拉松可以

事实上运动是很好的处理心理问题的方法，一个原则就是稍稍辛苦的运动感觉，保持每天都做。
稍稍辛苦这个标准看上去简单，其实很难，因为这意味着随着运动的开展，需要不断地增加运动强度和时间。
之所以能够处理心理问题，来自于两方面：
1、辛苦的过程，身体为了保护个体，会分泌内啡肽，一种给人很轻微的愉悦感，但会持续很长时间的东西。
那些心理有问题的人喜欢伤害自己，也是为了获得这个。当你发现运动带来的愉悦感，就会补偿生活中缺失的快乐，自然就是一种疗愈。
跑马拉松上瘾也是这个道理。
2、运动过程虽然消耗身体的能量，但会激发身体的能量转化机制，也就是更多的能量物质，例如肌糖原、脂肪等，会转化为生物能量，中医说的气血中的气，古代称为炁，读气，是能量的意思。
能量充足，首先会解决情绪带来的身体伤害（为什么会伤害可以看我关于抑郁症的贴），避免躯体化问题带来情绪而形成恶性循环。
为什么运动就会身体好，就是这个道理。
当然，还是不足够，但良性循环开始，心理问题会得到改善，尤其是大脑额叶的脑神经因供养增加而活跃起来，人的智慧，自我开放能力会增强，很多问题自然会想通，不需要别人教导。

练练瑜伽，这个也可以