夹屁股(提肛训练) 一直有意淫就一直夹

背断念口诀，练习断念，多看戒为良药

可以作不净观、白骨观降伏欲念。身体本质是不干净的，不要被假象骗了。身体不过是臭皮囊装的都是恶臭不净的东西，五脏六腑，九窍流出来的都是肮脏恶臭之物，大小便溺，毛细孔也不断排臭汗，可以说全身都在不断排泄废物，没有一处是清香的，没有一处是值得留恋的。色不迷人，人自迷，赶紧回头，欲是深渊，不要往欲望火坑跳。

不净观

远离色情，多看看听听寿康宝鉴。

恐怖观

还是欲望重。多念楞严咒。

加油坚持

多做好事行善积德，能抵消一部分淫念

师兄:你好
1.首先，我们也清楚，YY是什么？YY其实就是念头，是邪恶的念头，邪恶的念头像火一样把我们烧的骨髓枯干。
2.中医讲:心动则精自走，YY属于暗耗精神，对身体伤害极大。
3.既然是“火”那我们都知道，初起火灾，很容易扑灭，就像刚开始冒烟，一盆水就扑灭了，而如果星星之火开始燎原，那我们就一点办法都没有了，所以，师兄，当念头刚起的时候，就要快，要狠，要果断，不犹豫，不妥协，不投降，立马断除，也就是念起即断，觉察到邪念，除断之外，我们不去跟随念头，不思考念头，不理妄念，不给念头注入能量，也就会念起不随了
4.那我们怎么才能知道念头呢，就需要我们时时觉察自己的念头，也就是观自己的内心，观自己的念头，这需要我们去大量练习，也就是戒为良药说的，练习到念起即觉，凛然一觉，念头也就消失了。
5.还有一种现象，就是断不掉，有反复的现象，那是因为我们对念头有贪恋心，不舍得断，断除欲望必须快速离开那个状态，情景，思考，断念是不需要思考的，不要去劝说，劝说就是对欲望的犹，说明还在欲望中徘徊，危险性很高，需要时刻保持警惕，不放松，不放纵任何一个念头，念头来临不理会，不在意，不关注欲望本身很重要
7.还有一点，真正的断念不是压念，断念是一瞬间把念头消灭掉，压念是念头反反复复的出现，没有彻底断干净，这种状态很容破戒。
8.师兄，这是人的思维内战，只能靠自己去练习，去改进，总之，这也是量变引起质变的一个过程，需要去努力的。
最后，祝愿师兄，早日断除，离苦得乐，恢复光明。

刚开始戒色，第一关一般都是意银关。所以要管理好自己视线，不要乱看。视频什么的先不看。
我说下个人如何渡过意银关的。就是每天有空就来帮助吧友戒色。能力范围内认真回答他们问题，坚持做，必然正气提升，化解念头，欲望自然退去。在帮助吧友一个多月后，突然念头更多了。然后一定星期左右就退去了，个人感觉是正气在清扫过程，灰尘更多了，等清扫完了，就清净了。
同时及时断念，建议您断念口诀可以念，南摩观世音菩萨，个人感觉效果挺好，
同时原谅以前的自己。不要讨厌心魔。这是您以前自己的选择，告诉它，老朋友，我现在想做一个正能量的人。和您再见了。这样邪念就会少很多。
如果相信的话，严重的意银，可以每天念1小时左右的文殊乌苏吒神咒。网上瘦就好了。谁用谁知道，超级超级厉害。

念起即断 念起不随 念起即觉 觉之即无

学习jwly 要狠 一定要学

不要去想就是不随，不理会妄念