慢慢来，你现在是精力不足，这是根本，等自己戒到一定阶段，有了精力，练力气就会事半功倍了。

加油加油

加油，坚守初心，坚持戒下去，修善改过

戒掉的唯一途径就是猛烈学习戒色文章，猛烈练习断念，两个猛烈做到了戒色成功水到渠成，去看《戒为良药》里面有戒色方法和身体恢复方法，祝你早日康复，加油

加油

兄弟慢慢来，肾精是人最重要的能量，丢失得多了自然没有气力。所以禁欲，不再丢失什精，并且存多点，力气自然就能恢复。
还有要每天吃好饭，和早睡觉，多睡觉都能使身体气血更足，力气更好！

兄弟加油，我们差不多，都是自己酿的苦果，谁又会可怜呢，我们也不需要别人可怜，唯有自强，戒色是唯一的出路，困难只是暂时的，喜马拉雅听听飞翔老师的戒为良药，系统的学习一下，每天帮助吧友戒色，帮自己收获福报，同时删掉所有黄源网站，看到擦边类的要做到念起即断。会慢慢变好的