夏季是养阳强身体的好时机，以下方法助您把握良机。
适度运动能激发阳气，如游泳、慢跑等，但要避开高温时段，以防中暑。饮食方面，多吃温热、清淡且富有营养的食物，像红枣、桂圆等，可补充阳气。
作息规律很关键，早睡早起，午休片刻，利于阳气的调养。切忌熬夜，以免耗损阳气。
夏日虽热，切忌贪凉。少吹空调，少吃冷饮，避免寒湿侵体，损伤阳气。
“动则生阳”，适当晒太阳，尤其是上午八九点的阳光，晒晒后背，能温煦督脉，强壮阳气。
保持心情舒畅，心平气和，避免烦躁焦虑，以防阳气郁滞。
遵循这些养生之道，在夏季养阳，让身体更强健，精神更饱满。