lz用t200骑行台,由于windows端zwift的垄断,我即使找人注册好账号也无法登录,所以自主训练只能使用码表。lz采用3+1训练模式,但一直觉得第二天的甜区强度最大,高于第一天高强度间歇,今天发掘到了潜在问题。
就码表连接骑行台后,码表是控制骑行台的,按照码表导入的课程区间进行erg变阻,保持输出功率稳定在目标区间。然而在诸如甜区的长时间高强度训练中,由于骑行台始终在消旋,所以越到后面踏频会越低,但erg模式检测到你输出功率降低,会加大骑行台阻力,导致训练者踏频低输出的力大,而正常人一到这种情况,乳酸堆积了,更没法把踏频提上去,况且在骑行台消旋的情况下,因此恶性循环,到最后阻力极其大,训练者踏频大概只有30多。倘若停脚了,那可是起步都无法起步,哪怕踩踏踩动了,码表上功率仍为0,训练无法继续。
针对这种情况,我该如何解决?
就码表连接骑行台后,码表是控制骑行台的,按照码表导入的课程区间进行erg变阻,保持输出功率稳定在目标区间。然而在诸如甜区的长时间高强度训练中,由于骑行台始终在消旋,所以越到后面踏频会越低,但erg模式检测到你输出功率降低,会加大骑行台阻力,导致训练者踏频低输出的力大,而正常人一到这种情况,乳酸堆积了,更没法把踏频提上去,况且在骑行台消旋的情况下,因此恶性循环,到最后阻力极其大,训练者踏频大概只有30多。倘若停脚了,那可是起步都无法起步,哪怕踩踏踩动了,码表上功率仍为0,训练无法继续。
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