新手刚开始健身不久 以前练二头弯举和上斜哑铃弯举 基本练到力竭 练完了二头摸着是硬的 。今天在这两组动作+了一个 牧师凳弯举 做完了三组二头就非常的软就像平时放松一样。 想请教下练完了应该是什么状态？我这是强度不够还是什么情况。