跑步小腿紧绷，大腿没感觉怎么办？_跑步吧

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求助

本人跑三公里4分配，最近跑完步，小腿紧绷都快站不住了，大腿一点感觉都没有。第二天，大腿乳酸堆积的很多，感觉很酸疼，但是小腿一点酸疼的感觉没有。是因为跑步姿势的问题吗？还是因为腿部的力量不够？向大佬求助🥴🤒🤒🤤

送TA礼物

IP属地:四川

来自Android客户端1楼2024-07-08 13:06回复

正常吧，强度课都会有点酸痛的。一般都是大腿或屁股酸，小腿快站不住的话，应是太紧张了，长跑要学会放松。平时可以用泡沫轴按压下

IP属地:湖南

2楼2024-07-08 16:02

跑步姿势可能有些问题。后面的腿大腿和臀发力多往后蹬，不要都靠小腿往后划

IP属地:内蒙古

来自Android客户端3楼2024-07-08 17:02

没拉伸吧，而且是长期不拉伸，肌肉僵硬了

IP属地:江苏

来自Android客户端4楼2024-07-08 19:17

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