1.瑜伽：通过各种体式的练习，增强身体柔韧性、平衡力和核心力量，同时帮助放松身心。
2.冥想：找一个安静的角落，专注于呼吸，排除杂念，减轻压力，提高专注力和内心的平静。
3.太极拳：动作缓慢流畅，能锻炼身体协调性，促进气血循环。
4.室内有氧运动，如跳绳、健身操：能提高心肺功能，增强体质。
5.穴位按摩：例如按摩涌泉穴、足三里等穴位，有助于促进血液循环和调节身体机能。
6.种植绿植：不仅能美化环境，还能增加室内氧气含量，舒缓心情。
7.品茶：不同的茶叶有不同的养生功效，如绿茶抗氧化、红茶暖胃等，享受品茶的过程也能让人放松。
8.书法绘画：可以陶冶情操，平心静气，锻炼专注力。
9.阅读养生书籍：增长养生知识，更科学地规划养生活动。
10.自制养生餐：根据营养搭配原则，烹饪健康美味的食物。
11.泡脚：促进血液循环，消除疲劳，改善睡眠质量。
12.整理收纳：让家居环境整洁有序，减少心理压力。#养生#