试管前的养卵和调理来说真的是太重要了。从我多次失败的经验总结出来的关于试管前的种种必要,我们这个年纪开始备孕其实就已经比年轻的时候难得多了。没想到其他检查结果更加雪上加霜
因为前面两次试管浪费了太多时间和钱,自己身体状态已经有点糟糕,这次虽然有科研项目兜底放松了很多,我还是下定决心一定要调整好状态。
这期间我做了很多功课:
1.服用营养素:卵泡不好对于试管来说有点难的,所以需要补充营养让卵泡正常。众所周知的应该是辅酶q10了,包括主任也有建议我吃点补充,同时也会搭配叶酸等补充多方面的营养。
2、饮食调整:平常我会多吃豆制品,里面含有天然的大豆异黄酮可以补充植物雌激素,多吃高蛋白如虾、鱼、牛肉,多吃抗氧化高的蔬菜水果,油腻油炸的食物少吃。
3.睡眠和心情:每天会在睡前泡脚、舒缓一下,让自己有一个好睡眠,同时尽量晚上10点半之前就入睡;少生气,少焦虑内耗,心态上做调整是对备孕最重要的事情之一,心态不好容易影响自己的身体。
试管是一个很需要耗费时间、精力、金钱的事情,我们在此之前需要做好准备,毕竟长长的针谁也不想再次见到它。把自己的身体养好再去做这件事情,姐妹们也别灰心,和我一样,调整好状态再次出发,相信最后一定能看到惊喜呀!
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=4d86f4ffb136afc30e0c3f6d8318eb85/48e963166d224f4a6e6dca2c4ff790529822d128.jpg?tbpicau=2024-09-04-05_1dbaa20498c6be077d07e56b620b63d2)
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=b724276b454f78f0800b9afb49300a83/c77f75fbb2fb431621ebc34566a4462309f7d328.jpg?tbpicau=2024-09-04-05_d246d1da452aed0b04c432287ef6633d)
因为前面两次试管浪费了太多时间和钱,自己身体状态已经有点糟糕,这次虽然有科研项目兜底放松了很多,我还是下定决心一定要调整好状态。
这期间我做了很多功课:
1.服用营养素:卵泡不好对于试管来说有点难的,所以需要补充营养让卵泡正常。众所周知的应该是辅酶q10了,包括主任也有建议我吃点补充,同时也会搭配叶酸等补充多方面的营养。
2、饮食调整:平常我会多吃豆制品,里面含有天然的大豆异黄酮可以补充植物雌激素,多吃高蛋白如虾、鱼、牛肉,多吃抗氧化高的蔬菜水果,油腻油炸的食物少吃。
3.睡眠和心情:每天会在睡前泡脚、舒缓一下,让自己有一个好睡眠,同时尽量晚上10点半之前就入睡;少生气,少焦虑内耗,心态上做调整是对备孕最重要的事情之一,心态不好容易影响自己的身体。
试管是一个很需要耗费时间、精力、金钱的事情,我们在此之前需要做好准备,毕竟长长的针谁也不想再次见到它。把自己的身体养好再去做这件事情,姐妹们也别灰心,和我一样,调整好状态再次出发,相信最后一定能看到惊喜呀!
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