要减少电子烟对身体的危害，首先应尽量避免使用。若无法戒除，需选择正规合格的产品。控制使用频率和时长，切勿过度依赖。避免在封闭环境中使用，减少二手烟对他人及自身的影响。多进行体育锻炼，增强心肺功能，促进身体代谢，以减轻可能的危害。