补充一个：从没去过健身房也没用过器械

纠结要不要买课的，一律不适合买课。
一般两种人适合买课。1是不差钱的，买了就算没用也不在乎。2是知道自己具体需要什么样的指导的。
而纠结的人一般都不是不差钱的....而且还搞不清楚该怎么练。
所以建议还是自己先做做功课，学习基础知识，先练起来，到新手级甚至入门之后再考虑买课的事。

买课自然是有提升的，帮你指点和辅助动作，看你预算咯。感觉你先去健身房练几天，培养一些基本的认知，然后想提高快点可以买一个月学学动作什么的，后面就没必要了