可以了解下学校有没有心理咨询中心之类的机构，向他们寻求帮助，一般会有专业的心理医生帮你纾解压力。
我之前抑郁、焦虑的时候就是找了我们学校的心理咨询中心，因为我们学校有心理学专业，所以基本上都是老师，他们本身也在做心理咨询，效果还是蛮好的。
希望你能早点好起来~

早睡早起，不熬夜，锻炼身体，
可以和比较信任的朋友，或者亲戚，多倾诉倾诉，有助于减轻压力
或者也可以写写日记，日记抒发情绪

我们团队是专业做学生和青少年心理咨询的，需要的话，可以私聊我，或者直接回复我哦。7
x24小时在线

能放得下，才拿得起。

有需要学业压力疏导，情绪，家庭关系咨询帮助的，欢迎丝我。很乐意提供帮助和温暖，希望能帮到你❤️