家庭医生5天学会，包括艾灸 面诊 号脉 按摩，简单实用，每一个家庭至少有一人掌握来保障本家庭健康。可以评论收藏转发。作者网名：林昌昌，男83年生于石家庄市。家庭医生，可以没病先防不得病，有病调养成本低，安全省力不求人。1艾灸…用正方形艾灸盒（底部有隔灰网，底部盖子有二个旋转锁扣与盒体连接，艾条垂直向下插入艾灸盒），当艾灰变厚时把艾灸盒从身体上拿到地上再把盖子和艾灸取下来用金属锥子把灰刮到装水的盆里，再把盖子和艾灸装到艾灸盒上调整艾条高度达到温而不烫，把艾灸盒放到身体上。要开窗通风，使氧气进来，使艾烟排出。每个穴位做半小时到一小时。艾条要选择艾烟不呛鼻子的，直径1.8～3厘米为好。艾灸完成后，把艾条放入密闭的灭灸桶。艾灸部位不可沾凉水或吹空调。2面诊…印堂到额中点之间对应肺；印堂（眉与鼻的交叉点）对应脑；鼻的起点即最低点对应心；鼻中点对应肝，鼻中点两边对应胆；鼻尖对应脾，鼻翼对应胃；外眼角垂直向下画到平鼻孔处再90度转弯画到鼻孔最端的L形线对应大肠；眼睛往下（大肠里边）对应小肠；下巴对应肾。看形状如果有斑痘痣坑纹代表对应脏腑有问题。看整个面部颜色（和身体相比）明显发黑对应肾 发红对应心 发白对应肺。肝胆问题表现：爱吃酸的 喜欢绿色 怕风或体内有风 身体痒 筋有问题 易怒 口苦。心小肠问题表现：吃苦 红 热 喜。脾胃问题表现：吃甜 黄 湿 肉 思 消化。肺大肠问题表现：吃辛 白 燥 皮毛 悲忧 呼吸气。肾膀胱问题表现：吃咸 黑 寒 骨 恐惊 生殖泌尿 智力。3号脉…激烈运动后先休息半小时，区域为从拇指根部到肘的方向，用食指中指无名指小指的指肚按在这个区域且小指边缘对齐腕横纹，然后把小指撤下来后其他三指对应：左腕从上到下心肝肾 右腕从上到下肺脾命门，身体个子高时号脉区域会变长因为小臂较长 身体个子矮时号脉区域会变短因为小臂较短。先用一个指肚感觉（其他二个指肚不去感觉）跳动频率快对应此内脏有热 跳动频率慢对应有寒；跳动力量太大对应阳亢 跳动力量太小对应阳虚；脉管太粗对应阴亢 脉管太细对应阴虚；在表层跳动明显对应症状较轻在皮肉 在中层跳动明显对应症状中等在经络穴位 在深层跳动明显对应症状较重在脏腑。把每个内脏的跳动快慢力量大小脉管粗细跳动浅深的结果写在纸上防止忘记。4对症调理…寒或阳虚用艾灸，热用刮痧拔罐，阳亢或阴虚用补阴，阴亢或阳虚用补阳，湿用艾灸或补阳。按摩艾灸此脏腑对应的穴位是俞募原穴（肺找原穴太渊穴 募穴中府穴 俞穴肝俞穴，大肠找合谷天枢大肠俞，胃找冲阳中脘胃俞，脾找太白章门脾俞，心找神门巨阙心俞，小肠找腕骨关元小肠俞，膀胱找京骨中极膀胱俞，肾找太溪京门肾俞，心包找大陵膻中心包俞，三焦找阳池石门三焦俞，胆找丘墟日月胆俞，肝找太冲期门肝俞。可以用灸大夫软件输入穴位名称就找到准确位置了然后用笔把穴位标记，比如太冲穴用笔在大脚趾和二脚趾之间画个圈写上肝。耳朵难受可以做耳垂后二个骨头之间的缝隙。眼睛难受可以用手指按摩眉骨与额交界处从睛明穴到太阳穴也可以艾灸。5按摩…工具有手指和肘部和树脂三角雀和按摩器（网上搜原始点按摩器短款双头，长20宽13高7厘米，俯看像目字 实际中间二个横换成倒着的V）按摩器适用于18岁以上成年人。后背脊椎旁：上至颈椎，下至腰椎，左至左大筋（脊椎左侧从上到下的大筋），右至右大筋，中间脊椎是骨头不按摩。脊椎旁可以用按摩器：先仰卧，再把按摩器放腰椎左右，左右晃动身体就可以左右拨动穴位了，如果此穴位有酸麻胀痛就先用轻力度3～30分钟直到酸麻胀痛感觉消失 再用中力度3～30分钟直到感觉消失 最后用重力度3～30分钟直到感觉消失，身体与按摩器的之间相对压力越小则力度越小 相对压力越大则力度越大，如果此穴位没有酸麻胀痛感觉则不用按摩，从腰椎往上按摩到颈椎旁可以综合调理五脏六腑，再做头后半圆形枕骨下可以调理头部，膝盖下方左右膝眼可以调理膝关节。侧卧把按摩器放头侧耳朵上方，左右晃动头可以调理睡眠。站立背靠墙，按摩器放八髎穴，左右晃动身体可以调理生殖。脚上穴位可以用三角雀。手部和胸腹部穴位可以用手指。6辩证思路…比如看面诊时下巴有痣坑 整个面部比身体明显发黑；号脉肾跳动力量太小；爱吃咸的 腰肾部怕冷怕寒 容易受惊恐惧 尿频 智力下降，可以诊断为肾阳虚，调理（重点按摩并艾灸太溪京门肾俞并晒太阳，辅助综合按摩颈椎到八髎穴），按摩时感觉酸是有湿 感觉疼痛是有寒，7饮食