乏力疲劳、没胃口、头晕、恶心、爱犯困、肥胖、受凉腹泻……青岛新万增养老院营养专家指出，出现这些症状可能是脾出了问题！吃哪些食物能补脾？一起来看看。
山药
性平，味甘，入脾、胃、肾经，有补益脾胃、益肺补肾之功。适用于脾胃虚弱所致食少便溏、腹泻带下，以及肺虚久咳、肾虚遗精等。
粳米
味甘，性平，归脾、胃经，有补中益气、健脾和胃之功。适用于中气不足所致倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和所致呕吐、泄泻等。
泥鳅
味甘，性平，归脾、肺经，有补中益气、利水祛湿之功。适用于中气不足所致泄泻、脱肛等。
豇豆
味甘，性平，归脾、肾经，有健脾、补肾之功。适用于脾胃虚弱所致腹泻、呕吐等。但气滞证和便秘者忌食。
香菇
味甘，性平，有益胃气、托痘疹之功。适用于脾胃虚弱所致食欲不振、倦怠乏力等。但麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
土豆
味甘，性平，有补气、健脾之功。适用于脾虚体弱、食欲不振、消化不良等。
红薯
味甘，性平，归脾、胃经，有补脾胃、益气力、宽肠胃之功。适用于脾胃虚弱所致形瘦乏力、纳少泄泻等。
牛肉
味甘，性平，归脾、胃经，有补脾胃、益气血、强筋骨之功。适用于脾胃虚弱所致食少便稀、中气下陷、慢性泄泻等。