小白求解惑：练完胸第二天酸痛感不强是不是说明效果不好？【健身吧】

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求助

我如果胸肌发力去挤胸和拉伸的话是有些酸痛感的，但不是那种特别强的酸感。而且昨天练完胸我了检查效果我试着做俯卧撑，是做不起来的，但是第二天的胸肌酸痛感不强

送TA礼物

IP属地:吉林

来自iPhone客户端1楼2024-08-06 06:56回复

感觉不重要

IP属地:湖南

来自Android客户端2楼2024-08-06 07:15

收起回复

2025-03-29 00:12广告

搜一下doms原理，对肌肉酸痛这块你就明白了，多学多练

IP属地:江苏

来自iPhone客户端3楼2024-08-06 11:10

收起回复

保证渐进超负荷早晚酸。

IP属地:奥地利

来自Android客户端4楼2024-08-06 16:27

可以认识下吗

IP属地:贵州

来自iPhone客户端5楼2024-08-11 16:33

互看吗？我很大

IP属地:黑龙江

来自Android客户端6楼2024-11-28 17:23

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