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我应该是算减肥成功了吧

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身高173！240斤！3月八号开始减的，现在170斤！四个月的时候就减了65斤了，然后就卡了一个月的平台！（还卡着呢）一定要坚持，瘦下来真的特别好！别相信什么节食法，瘦的快反弹的也快（要不然我240怎么来的），减肥药我个人不相信！想减肥就一个秘诀，动起来，别懒，必须要让自己动起来！一定运动！以前上二楼都觉得费劲，现在爬楼，30楼爬四遍，感觉也就那样！离终极目标还有十斤！一定坚持运动！
IP属地:河南来自Android客户端1楼2024-08-12 10:15回复
    哥儿们，240斤运动，你的膝盖离废不远了，科学的方法是先降体重，刷脂，小基数再运动，你跟我一样高，我180开始减的，现在146，也还是轻量运动，多控制饮食（不能不吃）
    IP属地:广东2楼2024-08-12 12:54
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      主要是看体脂率，特别是看有没有大肚子。。。。你这不说体脂率，即使是BMI也明显不达标吧，高达28.4。你是不是来搞笑的？你说离目标还有10斤，那身高173，体重80KG，也明显超重了啊。
      IP属地:湖南来自手机贴吧3楼2024-08-12 13:08
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        同身高，按照苛刻点的BMI说法咱哥俩这身高130多斤才在正常范围内，不过很多医生也建议不能体重太低，尤其近些年身边很多病人真得关键时刻全靠脂肪功能维持生命，我也减不到也不太想太瘦。如果后面力量训练体脂率比较低的话我觉得150-160也合理，我也是从236斤哩哩啦啦十多年瘦下来的，现在150我也是锻炼肌肉为主了，这个体重是维持半年了，我想真得成功不应该是一时的应该是我们一直健康下去
        IP属地:黑龙江4楼2024-08-12 13:21
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          才四个月，就说减肥成功了，你觉得可能吗？
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2024-08-12 17:41
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            兄弟你减的这么快，不怕皮松吗，我都不敢继续减了。
            IP属地:吉林来自Android客户端6楼2024-08-12 17:42
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              好样的，坚持就是胜利。减肥其实很简单，少吃多动有毅力。
              IP属地:四川来自Android客户端7楼2024-08-12 20:47
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                我八月一号224斤，这几天一直跟连keep上的大基数运动，每天四十分钟左右，加上减少进食今天213斤了，我感觉有点不对劲，请教各位大佬我这个速度正常吗？关键我每天运动也不是很费力，吃饭是比以前少了但是也吃饱了，关键是昨天早上空腹217，今天早上空腹直接213了，直接少四斤，心里有点发毛
                IP属地:重庆来自Android客户端8楼2024-08-12 21:36
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                  认同，一定要运动，173，170斤，不胖了，平常运动别落下，就可以了
                  IP属地:海南来自iPhone客户端9楼2024-08-12 22:31
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                    好厉害
                    IP属地:山东来自Android客户端10楼2024-08-12 23:03
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                      吃药也不是没用，不是吃减肥商品，而且找正八经中医辩证开几副调理三焦、脾肾的方剂，为主改变和控制饮食，坚持全方位与针对性锻炼，保证睡眠质量
                      IP属地:江苏来自Android客户端12楼2024-08-13 07:56
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                        没保持个三五年不算成功，我都反弹过两次了
                        IP属地:山东来自Android客户端13楼2024-08-13 08:26
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                          巧了
                          我也是173
                          我也是半年前开始减
                          从74减到现在63.5还在坚持
                          今年目标是60
                          最难最难的时候就是65被卡一个来月
                          我很懒属于从不运动
                          我的秘诀其实很简单
                          就是主食随便吃两口
                          全吃菜肉饱
                          当然每天尽量忍住别各种零食一直吃
                          IP属地:福建来自iPhone客户端14楼2024-08-13 15:47
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                            每天都怎么运动
                            IP属地:陕西来自Android客户端16楼2024-08-14 10:59
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                              不要在意你的体重，主要看你的体型
                              同样210斤的人
                              有健身，和没有健身史的体型差好多呢
                              IP属地:北京17楼2024-08-14 11:00
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