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请大pro进来帮我解答一下下呗

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本人平常天天上班，也没啥时间骑，每天也就两个小时的时间，那么问题来了，这两个小时是骑功率2区有氧呢，还是直接四区阈值功率骑？现在百思不得其解，请各位大佬指点一二，好早日突破360瓦特
IP属地:山东来自Android客户端1楼2024-08-13 12:19回复
    坐等大pro指点迷津
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2024-08-13 12:21
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      这吧里没几个能指点你的了
      IP属地:广东来自iPhone客户端3楼2024-08-13 12:56
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        娘的300w以我的现有知识看，300瓦这种水平左右应该自己找课表骑着训练，尽量做到兼顾有氧和阈值水平提高来提升自己的功率。建议可以b站上找职业哥的训练方式和个人安排参考
        IP属地:江苏来自iPhone客户端4楼2024-08-13 13:40
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          起码每天骑8小时起，没强度怎么突破
          IP属地:江苏5楼2024-08-13 13:46
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            三月还在找车，几个月能骑成这样
            IP属地:四川来自Android客户端6楼2024-08-13 15:13
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              你说谁大PRO你说谁大PRO
              IP属地:浙江7楼2024-08-13 15:18
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                大Pro，打扰了，告辞！
                IP属地:浙江来自iPhone客户端8楼2024-08-13 15:52
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                  健身房练力量。话说你是二百斤大胖子吗
                  IP属地:山东9楼2024-08-13 16:07
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                    阈值功率骑是怎么骑？间歇吗？
                    IP属地:浙江10楼2024-08-14 10:08
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                      IP属地:山东来自Android客户端11楼2024-08-20 15:37
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