4，抹耳朵，经常按摩两耳，可起到改善睡眠、增进食欲、大便通畅、平稳血压的效果。耳虽小，它有200多个穴位，中医学认为：肾为先天之本，而肾开窍于耳。因此，经常按摩两耳，可刺激穴位，按摩经络，调动体内正气，达到增强机体对疾病的抵抗能力，起到防病的作用。按摩两耳还能促进血液循环，防止动脉硬化，消除疲劳。对耳鸣、眼花、失眠等都有较好的辅助治疗效果。
5，洗两脚；用温水洗，每天也是3—5次，先右后左，要求用左手拇指，反复搜洗脚趾缝，足是离心脏最远的肢体，易受寒邪侵袭，特别是严冬季节。热水烫脚洗脚完全符合这样后补热能的方式，另外，按摩双脚还可以使浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣、高血压等均有疗效。具有祛病建身，延年益寿之功效。现在新兴起的“足疗”行业，其不知早在一千四百年前，“足疗”已成为穆斯林洗小净中必不可少的环节了。