标题五个字【健身吧】

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好像大家几乎都补充的是动物蛋白，因为动物蛋白的氨基酸比例相较于植物蛋白更符合人体所需，比如大米饭中赖氨酸的含量就较少，那么我在吃大米饭的同时再吃一点赖氨酸原粉是不是就可以算入一天的蛋白质含量了呢，我一天差不多能吃一千克米饭，算蛋白质含量3%，这也有30g了，求大佬指教

送TA礼物

IP属地:河北

来自Android客户端1楼2024-08-20 14:44回复

这3%是按米算的，还是按饭算的？

IP属地:奥地利

来自Android客户端2楼2024-08-20 15:00

收起回复

2025-03-25 06:54广告

植物蛋白之所以劣质还有吸收率的原因

IP属地:浙江

来自Android客户端3楼2024-08-20 17:35

长时间营养结构单一，大概率容易营养不良，补剂补剂那都是补缺口用的，不能取代主食的多样性

IP属地:湖南

来自Android客户端4楼2024-08-21 16:45

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