如果你学习了一段时间，发现自己看不进去jiese文章，也不想练习断念，这就是【jiese厌倦期】，这个时候，可以减少学习量，或者听一听jiese录音，千万不可中断。慢慢调整，养成每天学习的习惯就好了。 除了这些特殊时期，我们一定要了解破戒类型，一定要多看，平时遇到类似情况，就要提高警惕，防止破戒。了解不同时期jiese规律，对我们jiese至关重要，了解破戒类型，就能让我们提前避开误区，避免失误。 2、jiese进阶几个难关——遗jing关 接下来说几个jiese新人jiese过程中遇到的难关，其实jiese过程并没有想象的那么容易，当你日复一日坚持学习断念，随着天数加长，身体就慢慢进入修复状态，很多人放纵的时候很少遗jing，或者没有遗jing，这是因为以前伤得太狠，但是随着身体恢复，开始出现遗jing，甚至频遗，久遗八脉皆伤，遗jing以后状态下滑，欲望增强，是身体恢复的拦路虎之一。 如何克服遗jing？遗jing的因素有很多，我们平时要注意饮食清淡，不要大汗过于劳累，修正一下生活作息，尽量避免遗jing因素。除此以外，每天坚持练习快版固肾功，通过不断拉伸肾经膀胱经加固精关，可以克服遗jing，效果神奇。睡觉的时候，尽量保持吉祥卧，有些师兄比较狠，为了不遗jing，为了保持吉祥卧姿势，绑着腿，或者在盒子里睡觉，吉祥卧确实对于遗jing有非常好的效果，吉祥卧腿部弯曲要小于九十度。一般来说，坚持固肾功吉祥卧可以大大减少遗jing，如果你依然频遗，一定要积极就医。 3、jiese进阶几个难关——情绪关 情绪这一关也是很大的拦路虎，不管你戒掉多长时间，如果情绪控制不当，依然会失败，我见过jiese一年多的前辈，因为和家人吵架，引发情绪地震，最后破戒。一个人一旦情绪失控，就容易通过自渎发泄，一般来说常见的情绪破戒，和女友、父母、同事等吵架，还有考试通过、获得大奖等狂欢情绪，也容易导致破戒。一旦出现狂欢或者低落等情绪就要警觉，就像是毒蛇爬上你的脚，要明白破戒在等着你了。平时一定要加强修心，多学习传统文化，修养身心，克服情绪关！ 4、新人进阶瓶颈杂谈 当一位新人jiese天数不断突破，想要达到极其稳固的层次，这时候就一定要注重德行修养，小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德。很多前辈，戒了几百天失败了，很大一部分原因是因为德不配位。嗔恨心导致破戒，情绪破戒，骄傲破戒，这些破戒案例都在提醒我们，认真提升德行，做一个谦卑与人为善的人。 在此我透露一个秘密，常常行善积德，在吧里回帖助人的戒友，一般都会戒得比其他人更加顺利和稳定。行善积德，让你的境界更加稳固。jiese的难，难在日复一复地坚持学习坚持练习，问问自己，你做到了吗？

戒掉20年手淫的方法及其经验希望能帮到大家
一.首先认识X淫手淫的危害，（能来戒色吧的应该都吃过X淫的苦了或者已经认识X淫的危害了）发心一定要戒掉。
二.如果已经因X淫手淫出现身体不适了，及时去看看中医调理调理。不要拖拖拉拉。正所谓精足不思淫。如果不能及时补足精气就会满脑子都是色情Y秽的念头。这样如何戒的掉？
三.1请把你的把所有的，S情视频，图片网站，以及刷视频的软件删掉。实在不行网线剪断，断掉网络。（不舍得，想想你的人生重要还是玩手机刷视频重要呢）
2戒掉手机，至少手机里不能有让你起Y念的东西
3.如工作有需要，下载一个控制玩手机时间的软件，严格控制每小时只能玩几分钟时间。这里推荐一个叫远离手机的软件（里面有时间控制，还能设置白名单，这样既不耽误工作也不会控制不住自己玩手机）
四.不要熬夜，非常重要。还是那句话精足不思淫，熬夜先伤肝，后伤肾，接着全身都是病。
五.坚持锻炼身体，锻炼时不要剧烈运动，跑步也不要跑。可以站桩，八段锦，固肾功等等每天坚持锻炼
六.多读圣贤书，从古集中获取正能量。可以先看看寿康宝鉴，欲海狂回，了凡四训等等。寿康宝鉴是劝人戒淫的善书。
七.通过自力戒淫的成功率很小。想想自己是不是戒了犯，犯了又戒。从没成功过呢。我以前也是这样将近二十年从未成功过。最后我是借住G S Y P S加持戒掉的。每天给自己设个定课，例如每天一千.两千声G Y P S圣号。最好多念，念得越多效果越好。我以前一天念三四个小时。
普门品里讲。若有众生多于Y欲者，常念恭敬GSYPS便得离欲。
八.多去放生，多劝人戒XY。行诸善事。
最好做到念F.戒sha.吃素.放生.
一起淫念马上用佛号代替它，将所有的念头放在佛号上。方法是自念自听，念的时候要念得清清楚楚，听的清清楚楚，（可以去学学印光大师的十念法）久而久之慢慢淫念就淡了。
九.不要食用韭菜，大蒜，大葱，洋葱等。这几种食物食用后会起淫欲，对戒淫无益。
十.说了这么多最重要的是要去做啊。然后就是坚持。光明白道理不去做有什么用。
按照上面的去做，只要过了三个月慢慢就清静了。也可以多念四種決定清靜明誨。或者leng严咒。
另外我免费赠送寿康宝鉴如有需要请将你的地址电话私信我。（不要运费）我给你寄过去。本号回复较慢，请见谅。
最后愿世间所有众生远离Y淫，离苦得乐。健康长寿。

　　我总不明白一个大男人，一个老爷们为什么那么喜欢蹂躏自己的下体，玩弄自己下体的二两肉，反反复复，而且是陈年累月，一延续就是十几年，想想为什么要十几年都不回头，一辈子都要这样下去吗，lu完后觉得有意思吗？是不是lu完后精神抖擞，还是瘫痪如泥嗜睡如命，有没有丝毫羞愧的想戒的心理冲动，而下一次又继续不知廉耻，真的好好想想，zw有意思吗，真的没意思。
　　别人的手打江山，翻书敲键盘，你的手打飞机，xiejing毁前程。 管不住自己的下体，怎么管理自己的人生。 我们都是一样的人生父母养，一样的两只眼睛一双手，你的眼睛干什么去了，你的手干什么去了，你说的出口不，有的光宗耀祖把名扬，有的一事无成脸无光。 有的回头是岸勇猛力，有的苦海沉沦已麻木。有的工作学习三更灯火五更鸡，有的通宵游戏短视频。 一样的人生，不一样的命。苦还是苦的父母亲。
　　当泌尿外科人满为患，当不孕不育常闻听说，当男科医院遍地开花，当piaochang卡片满地雪花，当sq网站满网皆是，当夜店会所大城小巷，当明娼暗ji处处流窜，当春药伟哥人人皆知，当成人用品店大街小巷，当yin具xie品全网购销，国人的身体怎么了，世人的道德怎么了。 百善孝为先，万恶yin为首。天下兴亡，匹夫有责，愿大家多宣传jiese，救人救己，利他利我。（转载）

千万不能浏览网站，看SQ视频，看一次就完了，大脑里会反复重演，X瘾被无限放大，直到破戒，也不要看直播擦边跳舞视频，长期看自己就会YY，慢慢就破戒了，坚持锻炼，不要熬夜