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新手 想要请教大佬们几个问题

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①跑步的时候如何摆臂?
我手臂总使不上劲,会酸酸的,中考时老师说的摆臂动作现在还是没能领悟,看周围像大佬的人手基本都不摆的
②跑步的时候手臂出汗风吹着凉嗖嗖的 是不是应该穿长袖啦 ?但是身边没有见有人穿的 顺便问问秋冬速干衣推荐 本学生党基本只买的起迪卡侬
③以我的水平有没有必要买运动手表或手环?
觉得戴起来很帅 但是囊中羞涩 看别的帖子里推荐的佳明252之类的实在买不起
新手荒废了一个暑假 想着开学前去跑跑 结果刚热身就下雨了 匆匆忙忙回到家发现只是阵毛毛雨



IP属地:广东来自Android客户端1楼2024-08-22 20:10回复
    2京东京造或者迪卡侬都30-60便宜好用,进阶了解一下衣服的几种常用材料特性,聚酯纤维,棉,粘纤,莫代尔,阿里巴巴或者拼多多的速干衣(聚酯纤维)都可以买


    IP属地:福建来自Android客户端2楼2024-08-22 21:20
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      看看顶尖运动员的摆臂就知道了,比如基普乔格、莫法拉……


      IP属地:福建来自Android客户端3楼2024-08-22 22:52
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        摆起来就行了


        IP属地:广东来自Android客户端4楼2024-08-22 22:57
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          如果是拿着手机跑最后买个手环或者便宜点的手表,一两百就解决的这种,拿着手机跑会影响体态的


          IP属地:湖北来自Android客户端5楼2024-08-22 23:20
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            手臂硬挺习惯就好,拉伸热身都得做。摆臂是前后摆臂不是胸前交叉摆臂,往前伸的距离短点。手环可有可无,你觉得你需要就买


            IP属地:黑龙江来自Android客户端6楼2024-08-22 23:44
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              你这配速什么跑姿摆臂啥的和你没啥关系,冷就多穿,不冷就少穿,手表就看心率,你现在不太能用到,堆跑量,用舒服的体感去跑有氧,一次最好五公里以上,注意拉伸,可以跑一休一,等大概进五分的时候,还想提高可以跑跑强度


              IP属地:安徽来自Android客户端7楼2024-08-22 23:47
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                。。。今年都8月份了,你才跑66公里??这个跑量。。。你是来玩的吧


                IP属地:广东来自Android客户端8楼2024-08-23 00:07
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                  摆臂想象自己是霸王龙,就是不要可以去夹着跑,要顺着那股劲,然后前后大臂摆,手肘成锐角


                  IP属地:北京来自Android客户端9楼2024-08-23 00:23
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                    谁知道半夜看着留言突然像僵尸一样一下弹坐起来练摆臂的样子有多滑稽🤡


                    IP属地:广东来自Android客户端10楼2024-08-23 01:12
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                      前不露肘,后不露手。


                      IP属地:广西来自Android客户端11楼2024-08-23 06:00
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                        手:向上积极打点
                        送髋:使劲顶往前顶
                        个人理解


                        IP属地:江苏来自iPhone客户端12楼2024-08-23 11:19
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                          长跑摆臂自然就行,以节省体力为上,初学者跑步有手机装个keep之类运动软件就行,买表不准也是浪费,手机装腰包里顺便放瓶水,包里塞紧东西就不容易晃。


                          IP属地:四川来自Android客户端13楼2024-08-24 00:24
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