香蕉中的膳食纤维对于促进消化有着积极的作用。它能够增加粪便的体积，软化粪便，从而缓解便秘症状。此外，香蕉中的某些化合物还具有抗溃疡的作用，能够保护胃黏膜免受损伤。
　　在心情方面，香蕉中的色胺酸是一种能够促进大脑分泌血清素(一种使人愉悦的神经递质)的氨基酸。因此，适量食用香蕉有助于缓解焦虑、抑郁等负面情绪，提升心情。