（3）嫌夜间长，，，
据说人步入老年睡眠会少，因为人到终极后睡眠时间会更长，，，我的睡眠不好，从年轻，中年，至到老年了，一直是这睡眠时间都不足，长期以来，主要是夜里起夜次数多，醒的早，总觉得这夜里时间太长了。

睡不着觉，脑子不闲着，想许多事，，，
想小时候，想长大了年青后，想工作后遇到事，想现在经历的事，，，虽然这些事都过去早已烟消云散了，但仍像放电影一幕幕的出现在眼前，出现在梦中。

长期睡不着觉，说是因喝茶造成的？不是，我喝很浓的茶，想睡时，一沾枕头立马有打鼾的声音，说是因工作时养成习惯，也不是！反正就是睡眠不足，质量不高。

睡眠不好，我试过许多办法及求医，并没有得到所需求的改善，我的睡眠不是失眠而是醒的早，每天除夜间起夜4次以上，冬天更多，然后早4点钟左右醒来，多年来都是这样子的，也让我习惯了，虽是对我的身体健康有些影响，但改变不了也就这么适应着吧。

（4）好友咨询，，，
我有一同事30多年交往，彼此信得过，无话不说，在一起谈话不论什么话题谈的来，处事的用意也能彼此理解，我们来往，叫知心朋友吧，前几天叫我到她家去有事要找我说。

这位朋友找我咨询，是否再次进入婚姻。先说说这个朋友她比我要大几岁，相当能干，曾在企业二级机构任领导，管事管人都有一套，别人都说她是女强人，我说她是女能人，因为她内心较脆弱；
她能文能武，写的一手好文章，工作能力超强；能说会道，与她说话让人心服口服，55岁退休被原单位反聘，60岁再退休被一私企聘用十年仍不放手，，，
而婚姻却不经人意，一生经历了三次，第一个丈夫30几岁就去世了，丢下她与女儿，又经人介绍与一离婚有二子的男人结合，谁知两人因住处不在一起，相见不易，被她人插足而分手；第三次婚姻是她在企业帮扶对象，苦苦相求而结合育有一女，磨磨合合过了三十年，前年又因心脏病突发丢下她与女儿，，，
三次不幸婚姻，让她更坚强，更懂的生活，如今的她，每天做着自己喜欢的事情，与两个女儿过着保持距离并亲密的日子很开心很快乐！

去年一次与朋友聚会，会上一位丧偶多年的男士从外表，从穿着，从谈吐，从听旁人介绍看上她了，经找人要到了她的电话，非要与她见面交友，推迟多次，她不知该怎么办，找我问询，，，

据好友说，这位男士退休前是一企业领导，待人诚恳，照顾生病前妻十余年无怨无悔，做事认真，，，
好友对我说，她不想再进入婚姻了，但这位男士一直电话与她，她为难！
我的回答是：
如果你感到你目前的生活不幸福，不快乐，不自由，差点什么，或者想找人说说话，你可考虑！反之，一定放弃这个念头。
我的回答对吗？

（5）这“毛病”，，，
我有一毛病就是经常看手机，在家无事干就手机不离手，拿着手机翻阅自已感兴趣的内容，如历史故事，科普知识，评论事件，微信等等。
这一看不打紧，手机拿着，几个小时过去了，几分钟过去了，时间就这样从自己手上溜过去了，，，这几年来在家因身体原因都是这么过来的，看手机的毛病也就这么一步步养成了。

看手机的毛病，也是21年回汉后养成的；21年前在广州期间也看手机，但对自己有个约束，分早，中，晚时间看手机上内容，每次不能超过一小时，为了给孩子们做榜样，为了保护好自己眼睛，一直坚持着，也收到了一些效果，而回汉后，哈哈，，，因自已身体原因不能做什么事，也因放纵了自已，拿着手机也顾不了其他，手机让我眼睛随意了。

近三年的功夫，让我看手机成了一种毛病，一天离不得手机，在家无事就拿起手机，不分白天黑夜的看，让自己眼睛也看坏了，两眼胀痛，眼睛里有杂物感，眼涩眼干痒，，，
这不，在手机上写着写着，眼睛又不舒服了，，，我这看手机的“毛病“要改呀！
为自己健康，为以后可以继续能看手机，真的，要克服，要节制的看手机，要调理这一毛病才是！

室内室外，车内车外，各候车室，只要是休闲、能坐、能站的地方，都能见到男、女、老、少的人低头手拿手机在全身心投入的👀看。看自己喜欢的内容，真的是没办法，我们也是其中之一，不是好事。

姐，手机害了一代人

我们这边白天23度夜间16度