坚持住问题不大

昨天熬夜了 而且是熬的大夜 家人们千万别熬夜啊 day6 体重105.5（没变） 饮食我以后随缘更 因为记性老不好 但是吃的还是很干净的

两个月瘦了40斤路过

day 7今早空腹体重 104.6

咱俩真可以一起 我也25岁 210斤 正好是个搭子 你多高

day 8 今早空腹104.8 昨天明显要饿的多 但是还是坚持没怎么吃 结果今天还胖了一点点

加油 大体重 前期 还是比较容易 掉体重的
本人4月初的时候201.8公斤 现在88.2公斤
身高178 年 今年32岁
现在有点减不动了 求个搭子 一起加油 努力

加油兄弟，我37岁，裸足181，体重从105.4公斤，干到今天早上83.4公斤了，小减了40斤，接下来目标是控制到68-72公斤区间内，继续努力。9分吃，1分练。自己做饭，戒油腻禁块糖，每日高蛋白能减的很快的。我上班很忙，锻炼时间不多，在刷牙的时候下蹲50次，早晚都来一轮每天也100个下蹲了。其他的就日常的锻炼，小重量，多次数，比如俯卧撑200，各种核心动作累计1200。加油，一定会瘦的。

day9 104.4 以后运动时间改成早上空腹时进行

day10 昨晚朋友带着烧烤来找我 今天空腹104.4 还好没涨 但是昨天又熬夜了 千万别熬夜了！！

day11 体重不减倒增 感觉是饮食上出问题了 加上熬夜 我失眠其实挺严重的

day12 还是104.4这个暧昧的数字

加油，我四月份146斤，今天124斤，晚饭不要吃，尤其是饭局一概不去

一起，咱两 年龄体重差不多