我就没信过这种

减肥要么饿，要么截肢。就算是司美也是为了抑制食欲。一帮懒猪就是想走捷径。

这还好了，现在b站一群推荐减肥药的，有个死肥猪说晒热的石板可以把肥猪肉的油榨出来，然后感悟了什么什么方法，我直接回复一句直接烧了最快，管你100还是300，连人带盒5斤

这种只说结果，不给建议，不说过程的，100%是骗子

私信毛线啊，正常人有什么不能贴子里说的，私信的一律按卖货推销课论处

现在也就司美格鲁肽确实有效，打了直接不想吃饭。其他的全都是忽悠。

说实话，我没吃过任何药，就16+8减肥法，两个月掉了40多斤

信这个的先去看看脑子

科学减肥早就研究透了，无非就是管住嘴迈开腿六个字，没有捷径的

我现在就在减肥，把米饭戒了，早餐一个鸡蛋路边买个茶叶蛋就行，中午吃菜，让食堂阿姨多打青菜，晚上也是一样吃菜，或者面包，平常嘴馋可以喝牛奶，吃个鸡腿，两个星期瘦了七斤了，最重要一点饮食要慢慢减少，多运动。

私聊的都是卖东西，无视即可，怎么肥起来的反向操作就瘦下去了很简单的道理。可笑世上就是有人去信这些歪门邪道而不讲科学不靠毅力。

一个月减个2公斤就可以了，卖药的都是坑人的

每天早上，中午吃自己做的杂粮米饭，菜不限，想吃的都可以吃（红烧肉也可以吃），晚饭不吃，零食水果一点不吃，没有运动，坚持半年了，从160减到145，准备坚持到春节，减到130以下

从不节食，控制糖分，积极运动，一年瘦60斤回到正常人。