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痉挛性斜颈：症状表现知多少？除正规治疗外，这几种康复锻炼不可

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IP属地:北京1楼2024-09-04 10:05回复
    痉挛性斜颈是一种肌张力障碍性疾病，做任仪器检查不出来，有的只能检查出颈椎的退行性病变。
    IP属地:北京2楼2024-09-04 10:06
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      痉挛性斜颈的病因有很多，症状也比较顽固，所以导致身体和心理频频受打击，严重影响正常的生活和工作。
      IP属地:北京3楼2024-09-04 10:06
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        脖子不由自主的歪斜，拉扯疼痛，肌肉僵硬，情绪焦虑抑郁等是痉挛性斜颈的典型症状
        IP属地:北京4楼2024-09-04 10:07
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          痉挛性斜颈病发率比较少，所以患者不愿意出门，心理很自卑，病症的折磨导致基本的走路，吃饭都比较困扰，
          IP属地:北京5楼2024-09-04 10:07
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            甚至有的患者觉得没有了生活的希望。这个时候，找对方法治疗是非常重要的，当然了。这几种康复锻炼也是必不可少的。
            IP属地:北京6楼2024-09-04 10:07
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              痉挛性斜颈的特点：在靠着东西，或者躺下来休息时症状减轻或者消失，所以在家就保持一个姿势
              IP属地:北京7楼2024-09-04 10:07
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                在那玩手机看电视，这样是不对的。痉挛性斜颈的恢复除了正规的治疗，适量的锻炼，心理的辅导，饮食的搭配等都是非常重要的。下面总结了几个康复锻炼方式，希望能帮的到你！
                IP属地:北京8楼2024-09-04 10:08
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                  在那玩手机看电视，这样是不对的。痉挛性斜颈的恢复除了正规的治疗，适量的锻炼，心理的辅导，饮食的搭配等都是非常重要的。下面总结了几个康复锻炼方式，希望能帮的到你！
                  IP属地:北京9楼2024-09-04 10:09
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                    缓慢地将头部向一侧转动，尽量转到最大幅度，保持 15-30 秒，然后换另一侧。这个动作可以帮助活动颈部关节，增加颈部的灵活性。
                    IP属地:北京10楼2024-09-04 10:11
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                      肌肉放松训练
                      找一个安静舒适的地方坐下或躺下，闭上眼睛，深呼吸几次，放松全身。然后，将注意力集中在颈部肌肉上
                      IP属地:北京11楼2024-09-04 10:12
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                        慢慢地收紧颈部肌肉，保持 5 秒钟，然后放松。重复这个动作 10-15 次。可以使用按摩球或网球等工具，在颈部肌肉上轻轻滚动，帮助放松肌肉。
                        IP属地:北京12楼2024-09-04 10:12
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                          保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或弯腰
                          IP属地:北京13楼2024-09-04 10:13
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                            可以使用靠垫或坐垫来支撑腰部和颈部，保持脊柱的正常生理曲度。
                            IP属地:北京14楼2024-09-04 10:13
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                              在睡觉时，选择合适的枕头，保持头部和颈部的自然位置。避免使用过高或过低的枕头，以免加重颈部肌肉的紧张。
                              IP属地:北京15楼2024-09-04 10:13
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