生蚝
生蚝被认为有“强精”作用这主要是因为它含有丰富的营养成分，比如:锌元素、氨基酸、维生素、矿物质、生物活性化合物等。

吃:羊肉
羊肉在传统中被认为具有增强男性精力的作用，羊肉确实含有丰富的营养成分，如蛋白质、锌、铁和维生素B群，这些成分有助于身体健康和生理功能。

吃:韭菜
韭菜被认为有助于“强精”是因为韭菜含有丰富的维生素C、维生素K、钙、铁、锌等营养成分，有助于促进血液循环增加阳气。

吃:枸杞
枸杞富含多种维生素(如维生素C、维生素A)和矿物质(如锌、铁)，这些营养成分对整体健康和生殖系统的功能都很重要。尤其是锌，已知对男性性功能和精子质量有重要作用

吃:山药
山药被认为有助于提高男性精力，主要因山药含有丰富的维生素、矿物质和淀粉，它还含有黏液蛋白，被认为有助于调节荷尔蒙水平，从而可能对生育能力产生积极影响。

吃:洋葱
洋葱富含多种有益的营养成分，包括维生素C、维生素B群、矿物质(如硒、锌)和膳食纤维。这些营养素对维持整体健康和提高免疫力非常重要，对生育能力有积极影响。

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