马拉松赛前五天崴脚能继续比赛么_马拉松吧

12月21日漏签0天

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马拉松赛前五天崴脚能继续比赛么

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9.16沈马今天崴脚了五天能好吗各位大神现在能走道有一点点肿痛

送TA礼物

IP属地:辽宁

来自Android客户端1楼2024-09-11 21:17回复

急性期冷敷制动加压做个保护措施，恢复期复健做好，做好力量和稳定性恢复训练。。到时候看恢复情况

IP属地:安徽

来自iPhone客户端2楼2024-09-11 22:20

太疼了就别去了

IP属地:安徽

来自Android客户端3楼2024-09-12 03:09

还没消肿，五天不可能恢复的，一般至少三周后才能恢复慢跑。

IP属地:江苏

4楼2024-09-12 08:41

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跑的痛苦不如直接放弃，没必要搞成伤上加伤

IP属地:北京

来自iPhone客户端5楼2024-09-12 08:53

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别逞强，以后有的是机会跑

IP属地:江苏

6楼2024-09-12 09:56

这还跑啥了，比赛多的是

IP属地:黑龙江

来自iPhone客户端7楼2024-09-12 13:07

给你一个参考，我今年5月26号有个半马比赛，但20号日常跑完把左脚踝崴了，虽然没肿的很过分，但还是难受了三天，比赛的时候还是很艰难的，最后129完赛，平均心率175.我觉得你非要参加也不是不行，但把目标定成关门完赛就行，全马强度还是太大了，即使参赛，务必做好保护措施，抱着随时退赛的准备，身体才最重要。

IP属地:北京

8楼2024-09-12 21:53

我是月初崴脚，也是第一次中签，才开始恢复跑

IP属地:辽宁

来自Android客户端9楼2024-09-12 22:00

如果一定要尝试下，降低预期配速，起跑一定要慢，然后跑之前一天洗好澡后去医院给受伤的脚踝打上厚实牢固的绷带固定住脚踝

IP属地:上海

10楼2024-09-13 10:19

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没必要

IP属地:江苏

来自Android客户端11楼2024-09-22 00:45

IP属地:广东

来自Android客户端12楼2024-09-22 01:06

跑完了吗

IP属地:浙江

13楼2024-09-24 11:00

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