从开始决心戒掉，就已经走上正道了！加油，坚持阅读戒色文章，汲取正能量，对治邪念！随着戒色天数累积，症状自然慢慢消失。

加油兄弟，彻底戒除邪淫，大力行善平时做到修心断念，饮食清淡，作息规律，适当运动和做一些养生功法

戒色文章不是读，是学习，需要做笔记，学习戒色文章的过程就提高觉悟和定力的过程。觉悟和定力没有提高，戒色是很难成功的

不撸绝对可以，戒掉后的自信和洒脱可以让你开心每一天。

在家，可以把家务做好，跟母亲学做饭，你来掌勺，什么都学着做。
给父母削水果等，有什么事能做的，你都做，你都考虑到，然后去做。
把父母伺候好了，戒色为轻松很多。
然后静下来了，就学习：孝经、弟子规，看老师的讲解，如何才能落实好孝道，怎么去学习、怎么去落实到位，孝道做好了，戒色就会变得轻松了。
然后在扩大，行善，去帮助更多的戒友，戒色之路就会走得更加的平稳。

在家做家务，运动。其实有很多事可以做，不要让自己空下来。

常念南无观世音菩萨，可以化解欲望

时间精力放在学习上运动上就好，别去想那些乱七八糟的

兄弟，推荐读这本书，可以给你指导，非常好的一本书，里面还包含很多sy后遗症的恢复方法，相信会对你有很大帮助，以下是链接，祝好！
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参考上面这本书，能救你！

参加中秋节的各种活动

太闲了你，找点事情干

建议加强观心

坚持戒下去。