各位戒友好，我是一个尿频严重戒友，严重尿频给工作生活带来极大的困扰，我太能理解这种煎熬和痛苦，而且加上我大龄，恢复很慢，以前试着去缓解过，但是试过一些方法，都没什么效果，久久得不到缓解，迷茫和绝望，弥漫在心里，甚至严重影响到戒色的信心，幸好我还算有点福报，机缘巧合下，加到一个戒色群，就是在在群里遇到了贵人，对我来说就是贵人，因为这些缓解尿频的动作和思路方法，都是这位贵人分享给我的，我也想把这份善举接力下去，希望能帮助到更多的戒友，我真的很感谢这位兄弟，祝他一生平安顺遂，这个动作我目前做第二天了，第一次做时，马上就有效果了，我还担心是运气，结果后面几次做的时候，马上做了后面尿，都能感受到一定程度的改善效果，我相信正确的坚持做下去，应该能大大缓解严重的尿频，我觉得这个有效果了，决定分享出来，也是为了避免戒友再去做无用功和浪费宝贵时间精力，下面就是我要分享的缓解尿频的针对性训练动作，以及那位兄弟分享的一些缓解尿频的思路和方法，希望能对有严重尿频的，特别是大龄的戒友有一定帮助