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高低肩，脊柱侧弯，骨盆后倾，有没有治疗思路

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IP属地:重庆

来自Android客户端1楼2024-09-20 00:00回复

骨盆后倾臀大肌腘绳肌拉伸放松，可以锻炼一下髂腰肌跟竖脊肌等，加强内核心训练，调整呼吸模式，右边的背阔肌，下斜方继续放松（可以拉伸或者筋膜球）左边的话肩胛提肌拉伸，加强下斜方肌

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2024-09-21 21:00

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然后我这个只是建议，因为没有上手评估，可能你还有圆肩驼背等，头前引，可以加强斜方肌中束的训练，颈椎周围的肌力训练

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2024-09-21 21:02

还可以做一下胸椎的灵活性锻炼，我不知道你平常有没有做这个，胸椎可以影响肋骨肩胛骨然后到肩关节

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2024-09-21 21:02

脊柱侧弯的话我看着没有哎，可能是因为你高低肩的原因导致的呢

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2024-09-21 21:03

盆骨旋转导致的

IP属地:四川

来自iPhone客户端6楼2024-09-23 11:09

骨盆对位问题。

IP属地:美国

来自iPhone客户端7楼2024-11-03 15:47

你这咋造成的？用左肩背单肩包？平时习惯重心放在右腿吧。你问题不严重，比你严重两倍的我都能10分钟内调好。然后把习惯改了，做做一些训练

IP属地:浙江

来自Android客户端8楼2024-11-05 00:14

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