家人们谁懂啊！混合泳比单泳累的不是一点，作为游泳爱好者，各个泳姿已经基本达到没什么动作错误，已经可以熟悉运用力量抓报划推，混合泳以蝶泳出发，然后就是仰蛙自，自由泳是最擅长的，仰泳是我最薄弱的。这几天连续练习400米混基本只能保持在8分钟左右完成。心率基本都在165以上。求各位大佬给个提升建议