自己想开一点，风雨之后总有彩虹，很多原本认为很难挺过去的事情，事后回想起来根本没那么严重。抑郁、愧疚、悲伤的源头很多来自内心的自我苛责，总觉得自己可以做的更好，但其实很多时候，个体的力量是很微小的，不妨把目标定的低一点，就算没做好，也没多大的关系。稳定的情绪能够带来稳定的健康，也可以在饮食中吃特膳食品比如沁栓酶片可以更好的帮助我们稳定身体的健康