吃水果对皮肤有什么好处，延缓皮肤衰老：水果中的维生素C、维生素E、维生素A以及B族维生素等具有抗氧化作用，有助于延缓皮肤衰老，保持皮肤柔润有弹性。?提亮肤色：水果中的维生素A和B族维生素等成分有助于减少皮肤过度角化，抑制色素沉着，从而有助于提亮肤色。