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兄弟们，本人中午经常睡不着，今天中午感觉没睡着，室友却说听到我打呼噜了，这是啥情况啊，而且睡醒之后感觉睡得质量很差，眼睛很乏，这是睡眠太浅了？还是网络上说的那种睡眠感缺失？但是听说睡眠感缺失的人睡眠质量还可以呀，不像我睡醒之后感觉不太好呀，如果真是这种情况，有什么办法治理吗？希望来个大佬解释一下，谢谢了

ps：本人之前有些恶习(打🛬)，现在已经戒了一个月了，不知道是不是这个因素，今后一定会继续坚持的，另外这个午休睡不好的症状差不多1年了，普遍规律下午有课睡不着（也可能是所谓的浅睡眠，我没感觉到），下午如果没课，一睡就能睡俩小时多，感觉也不太好

打呼噜也称为睡眠呼吸暂停综合症，也会影响睡眠，这说明你睡眠质量差，还处于浅睡眠的状态

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