换季时，服用保健品确实需要注意方法。首先，要按照产品说明或医生建议的剂量服用，过量或不足都可能影响效果。

服用时间就重要。比如，含有维生素的保健品最好随餐服用，以帮助吸收；而含有铁的补充剂则建议在两餐之间服用，以减少胃部不适。

可以问下客服，比如服用广药牌灵芝bao z油时，他们一般建议早晚各一次，每次适量，这样能更好地发挥其增强免疫力的作用。而且，灵芝bao z油是经过破壁处理的，更易于人体吸收，换季时服用，能有效帮助身体适应气候变化，维持免疫力。