前一天做了24个跪姿俯卧撑 左右臂各24个弯举 然后宽距杠铃24个 窄距24个 做完第二天咋不疼呢 就是感觉没力后面好就都没力 不能再做这么多了 什么原因 超负荷了吗 哑铃6公斤 杠铃12公斤