不管是贪食瘾，xing瘾，烟瘾还得du瘾，其实都是多巴胺在作祟，了解它的原理，然后做正确的事情。
戒瘾的原理
1.根据条件反射的原理，有效的戒瘾的方法是彻底更换环境，杜绝一切能让你想起成瘾物的刺激线索。断开刺激信号与成瘾物之间的联结，重新修改条件反射建立时形成的记忆，从而戒除瘾患。
2.虽然多巴胺的胡萝卜加大棒手段很难对抗，但是我们可以用移花接木的手段改变它欲求的目标。因为这个目标就保存在大脑的记忆中，这是戒瘾的关键。每当它引诱或胁迫你去行动的时候，你可以换成做别的事，最好是有乐趣而又有爱的事。如果你能坚持一段时间，那么，新的记忆会逐渐替代旧的记忆。你必须跟多巴胺博弈一段时间，它最终都会让步的。坚持就是胜利。
3.最后，给戒瘾者一个温馨提示：有研究表明，成瘾与童年创伤有关：童年期与父母分离、承受压力等状况会增加大脑中的多巴胺释放量[lbk]4[rbk]，这样的孩子会对多巴胺释放量高的事物比较敏感，从而增加被吸引的风险[lbk]5[rbk]。所以，戒瘾者除了用上述方法与多巴胺独自奋战以外，还应寻求朋友、亲人、咨询师或疗愈团体的支持和帮助，标准是在那里能否感受到有爱的支持。因为爱是疗愈童年创伤的重要助力。
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