突然胃痛不用慌 按压至阳来帮忙
突然胃痛不用慌 按压至阳来帮忙
广东 广州市/于天赫 张继苹
在生活中，我们常常会因喝了凉饮料、吃了辛辣食物等原因导致胃部突然疼痛。胃痛看似是一种比较小的毛病，但是往往会影响我们正常的生活与工作，长年累积的毛病对我们身体造成的影响更是巨大的。俗话说“最好的医生往往是我们自己”，遇到了急性胃痛，不妨通过简单的穴位按压法来快速搞定。
胃痛的原因
胃痛，中医又称胃脘痛，是指上腹（肚脐以上）胃脘部近心窝处发生的疼痛。急性胃痛是我们日常生活中经常会遇到的情况，往往因为不当饮食，如过食寒凉的食物、腹部受凉、情绪激动等多种因素引发。尤其是现在的年轻一代，更是因为生活起居不够规律、健康，成为了胃痛患者的“主力军”。
而对胃痛的治疗，大部分患者选择了“忍忍就过去”这种并不可取的方法。其实，急性胃痛可以通过简单的穴位按压得到缓解。比如，通过按压至阳穴来治疗急性胃痛。
何为至阳穴
至阳穴，首见于《针灸甲乙经》：“至阳，在第7椎节下间，督脉气所发，俯而取之”。“至阳”有阳气至极之意。
至阳是督脉的穴位，《校注十四经发挥》言“督之为言都也，行背部之中行，为阳脉之督纲”。人身背为阳，督脉为阳脉之海，统领人体一身的阳气，而至阳穴更是督脉中阳气强盛的穴位之一，有将督脉气血在此吸热后化为天部阳气的含义。至阳穴能振奋全身之阳气，安和五脏、调理阴阳，既可通利上中二焦之气，又可治中焦肝胆脾胃病，以止痛为长。由此可见，至阳穴对于调节人体阳气有极为重要的作用，不仅适用于疾病的治疗，更可应用于日常的保健养生中。
如何正确按压至阳穴
正确按压至阳穴的前提，是能够正确寻找到该穴的位置。
至阳穴的定位为：人体后正中线上，第7胸椎棘突下。
具体的寻找方法为：正坐低头，两手自然下垂，然后再定位第7胸椎（即后背两肩胛骨下角连线的水平线中点上），摸到第7胸椎棘突后可以向下触及一凹陷，即为棘突下之至阳穴。
找到至阳穴后，我们可以用拇指的指头部进行按压，以患者能够感受到至阳穴局部有酸麻重胀之感为宜，并在此处按压3～5分钟。如果此时再配合患者自身的腹式深呼吸，以此来促进胃部的活动，治疗上也会有更好的效果，往往胃痛也会更快地消失。
温馨提示
通过至阳穴的按压来缓解急性胃痛确实有着确切可靠的疗效，但是更重要的是我们要在日常生活中注意规避引起胃痛的种种原因。
首先应培养良好的饮食习惯：平时的饮食尽量清淡，少吃生冷和辛辣油腻的食物，特别是尽量少吃垃圾食品，减少对胃部的不良刺激。在食物的烹饪方面也要注意少用油炸、煎烤的方式，这样在保护胃部的同时，更能减少对食物自身营养的破坏。另外，更要培养规律的生活作息，避免酗酒、抽烟、暴饮暴食等不良的生活习惯；每日三餐定时，每餐适量适度，多运动，放松身心。
同时，在我们通过按压穴位来缓解胃痛症状时，如果遇到了长时间都未缓解的剧烈疼痛，要警惕可能是其他原因导致的胃痛，如胃部急性穿孔，或者某些心脏疾病也会导致胃痛，这时更重要的是及时就医，找出导致胃痛的真正的原因，防止疾病对我们的身体造成更大的伤害！
突然胃痛不用慌 按压至阳来帮忙
广东 广州市/于天赫 张继苹
在生活中，我们常常会因喝了凉饮料、吃了辛辣食物等原因导致胃部突然疼痛。胃痛看似是一种比较小的毛病，但是往往会影响我们正常的生活与工作，长年累积的毛病对我们身体造成的影响更是巨大的。俗话说“最好的医生往往是我们自己”，遇到了急性胃痛，不妨通过简单的穴位按压法来快速搞定。
胃痛的原因
胃痛，中医又称胃脘痛，是指上腹（肚脐以上）胃脘部近心窝处发生的疼痛。急性胃痛是我们日常生活中经常会遇到的情况，往往因为不当饮食，如过食寒凉的食物、腹部受凉、情绪激动等多种因素引发。尤其是现在的年轻一代，更是因为生活起居不够规律、健康，成为了胃痛患者的“主力军”。
而对胃痛的治疗，大部分患者选择了“忍忍就过去”这种并不可取的方法。其实，急性胃痛可以通过简单的穴位按压得到缓解。比如，通过按压至阳穴来治疗急性胃痛。
何为至阳穴
至阳穴，首见于《针灸甲乙经》：“至阳，在第7椎节下间，督脉气所发，俯而取之”。“至阳”有阳气至极之意。
至阳是督脉的穴位，《校注十四经发挥》言“督之为言都也，行背部之中行，为阳脉之督纲”。人身背为阳，督脉为阳脉之海，统领人体一身的阳气，而至阳穴更是督脉中阳气强盛的穴位之一，有将督脉气血在此吸热后化为天部阳气的含义。至阳穴能振奋全身之阳气，安和五脏、调理阴阳，既可通利上中二焦之气，又可治中焦肝胆脾胃病，以止痛为长。由此可见，至阳穴对于调节人体阳气有极为重要的作用，不仅适用于疾病的治疗，更可应用于日常的保健养生中。
如何正确按压至阳穴
正确按压至阳穴的前提，是能够正确寻找到该穴的位置。
至阳穴的定位为：人体后正中线上，第7胸椎棘突下。
具体的寻找方法为：正坐低头，两手自然下垂，然后再定位第7胸椎（即后背两肩胛骨下角连线的水平线中点上），摸到第7胸椎棘突后可以向下触及一凹陷，即为棘突下之至阳穴。
找到至阳穴后，我们可以用拇指的指头部进行按压，以患者能够感受到至阳穴局部有酸麻重胀之感为宜，并在此处按压3～5分钟。如果此时再配合患者自身的腹式深呼吸，以此来促进胃部的活动，治疗上也会有更好的效果，往往胃痛也会更快地消失。
温馨提示
通过至阳穴的按压来缓解急性胃痛确实有着确切可靠的疗效，但是更重要的是我们要在日常生活中注意规避引起胃痛的种种原因。
首先应培养良好的饮食习惯：平时的饮食尽量清淡，少吃生冷和辛辣油腻的食物，特别是尽量少吃垃圾食品，减少对胃部的不良刺激。在食物的烹饪方面也要注意少用油炸、煎烤的方式，这样在保护胃部的同时，更能减少对食物自身营养的破坏。另外，更要培养规律的生活作息，避免酗酒、抽烟、暴饮暴食等不良的生活习惯；每日三餐定时，每餐适量适度，多运动，放松身心。
同时，在我们通过按压穴位来缓解胃痛症状时，如果遇到了长时间都未缓解的剧烈疼痛，要警惕可能是其他原因导致的胃痛，如胃部急性穿孔，或者某些心脏疾病也会导致胃痛，这时更重要的是及时就医，找出导致胃痛的真正的原因，防止疾病对我们的身体造成更大的伤害！
