新冠之后，身体乏力，走路无力，头昏脑雾。知道一年半后的现在，背痛，心悸乏力，腰空发酸，没法振奋精神，说话声音也小。在吃了一段时间补脾肾的中药之后，虽然有好转，还是说话无底气，容易虚弱，有时脑子想不动，后背还是有酸痛感。接下来怎么办才恢复