世上一切都是有代价的，不良习惯就是在短暂的快感中急剧地、大幅度消耗生命能量的过程。轻易透支身体与智力，进而透支种种福报，严重的则透支寿命。
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会有以下症状：腰酸、怕冷、易疲倦；记忆力不好、思惟分析能力下降，反应变迟钝，老后易得老年痴呆；没有自信、没有尊贵之气，被人轻贱、不受人尊重；严重损耗感情福报，导致没有爱情，感情不顺；运气不顺，诸事不利。
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戒不良习惯首先要认识其危害性，要有戒除的决心，也要定一个目标，再配合自己日常使用的方法。平时生活中，不接触不良内容，不吃五辛，不饮酒。
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最重要的是，时刻警惕自己的不好的念头，不要放纵自己的念头，认为只想想没关系，结果想着想着，就越来越不可自控，从而导致戒邪淫的失败。