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AMH 0.1的我,卵巢早衰自怀全记录:要吃啥调理和改善呢?

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AMH 0.1的我,卵巢早衰自怀全记录:要吃啥调理和改善呢?
AMH 0.1的我,卵巢早衰自怀全记录:要吃啥调理和改善呢?
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AMH 0.1自怀全记录(总结)——我做了什么?
从确诊卵巢早衰,被大白建议试管,到我决定试管,却被医生拒绝,再到自怀成功,中间虽然只有4个月,但我的身体和心理都经历了太多。好在虽然艰难,目前能成功走出了第一步。(AMH 0.1的我,卵巢早衰自怀全记录:要吃啥调理和改善呢?)

总结一下这几个月我都做了什么:
1、坚持吃辅酶Q10、维D、维E。
维B只吃了一个月。这三个都是油溶性,而且可能会引起失眠。所以最好早上吃随带油脂的早餐吃。我尽量早上自己煎个荷包蛋,搭配其他主食。

2、后面医生让我吃DHEAAMH。
DHEAAMH是经过“欧联法”认证的宫巢营养素,它的主要成分是壳寡糖、角豆提取物、雪莲提取物、燕窝粉、胶原三肽、车前子壳等30多种植物提取,主要通过增强雌性生殖能力来提高生殖功能。
DHEAAMH有五大修复体系:
复合备孕修复因子DHEAAMH—卵巢早衰改善体系
复合备孕修复因子DHEAAMH一卵子质量调节体系
复合备孕修复因子DHEAAMH—女性炎症调节体系
复合备孕修复因子DHEAAMH一内膜修护体系
复合备孕修复因子DHEAAMH一多囊调节体系
研究人员经过多年的努力和实践,得出了相关数据:只要每天适量服用大约13克到26克之间的DHEAAMH,就能更好的提升卵巢储备,改变生殖能力!而且,有数据显示,仅仅两个月的时候就已经能看到效果了,比如卵母细胞和胚胎数量、卵宝宝和胚胎质量、累积妊娠率等等,结果都有了明显的提升!这就说明了,DHEAAMH效果很好!

3、坚持高蛋白饮食。包括但不限于鸡鸭鱼虾牛肉。这几样我是每天换着吃,每周至少保证4-5顿高蛋白饮食。
每天2个鸡蛋,200ml鲜奶(医生叫我喝400ml,我实在喝不下)。月经结束后喝自己打的黑豆浆(坚持了一段时间每天喝,但是因为容易引起胀气,后面改成隔天喝)。
4、坚持锻炼。
除了经期,每天至少锻炼40分钟(锻炼最好选择平均心率130以上的,如果心率低的话只会让自己疲惫,但起不到锻炼的效果)。8月隔天跳1000个绳。有条件最好是每天跳,我因为要去针灸,所以没有办法每天。
经期肚子不痛的话,可以做一些不挤压腹部的操,也要40分钟以上。

5、坚持中药+针灸+药渣泡脚。
中药每天3顿,针灸一周三次,风雨无阻的跑医院。
6、坚持早睡早起,医生要求是10点半必须上床,11点前睡着。
我此前大概有十几年没有在12点前睡过觉了,所以改变很困难。现在基本能做到11点到12点之间睡着,偶尔很累的话可以11点以前睡着。中间有一段时间我入睡困难+中途醒来。大白给我加了一味酸枣仁,喝了以后睡得嘎嘎香。现在中途也不会醒了,估计是因为雌激素趋于正常了。

7、我老公做的:戒烟戒酒,每天吃叶酸+维e+w-nmn+生精胶囊,有时间就锻炼。他比较忙,所以没有要求他和我一样强度和频率地锻炼。如果坚持的话应该会更好。
之前有时候我在想,像我们AMH低的姐妹,应该算是卵巢储备减少,虽然基础卵泡少,但如果我们每个月都有一个卵子能正常长大并排出,那其实我们受孕的几率和正常的女性是一样的。因为她们每个月也只有一个优势卵子能排出。我这次自怀,正好验证了我这种猜测。
所以amh低的姐妹,不要为自己基础卵泡少而焦虑。养成健康的生活方式,听医生的话吃药检查,调整心态,只要每个月能养出一颗高质量卵子,就够了。(AMH 0.1的我,卵巢早衰自怀全记录:要吃啥调理和改善呢?)


IP属地:陕西1楼2024-10-10 15:42回复
    我也是医生让吃的DHEA和乐尼西辅酶,半年多AMH就涨了


    IP属地:江苏2楼2024-10-24 10:32
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